Breathwork Circle - deine Atemreise

Beschreibung

In dieser 60-minütigen Session arbeiten wir mit der verbundenen Atmung – einer Atemtechnik, bei der Ein- und Ausatmen ohne Pause ineinander übergehen. Der Atem fließt dabei ruhig und gleichmäßig weiter. Durch diese Art zu atmen kann der Körper beginnen, Spannungen loszulassen und das Nervensystem darf sich regulieren. Viele Menschen fühlen sich danach leichter, ruhiger oder wieder mehr mit sich selbst verbunden. Du brauchst dafür keine Vorerfahrung. Ich erkläre zu Beginn genau, wie die Atmung funktioniert und begleite dich während der gesamten Session. Der Ablauf der Stunde: kurze Einführung in die Atemtechnik geführte Atemphase im Liegen ruhige Zeit zum Nachspüren und Integrieren Jede Erfahrung ist dabei individuell. Manche Menschen spüren tiefe Entspannung, andere nehmen Emotionen oder neue Klarheit wahr. Alles darf da sein. Die Session findet in einer kleinen Gruppe statt, sodass ein sicherer und achtsamer Raum entstehen kann. Dauer: 60 Minuten Für: Anfänger*innen und Menschen mit Erfahrung Für wen ist Breathwork nicht geeignet? Dein Atem kann viel in Bewegung bringen. Damit die Session für alle sicher und unterstützend ist, gibt es einige Situationen, in denen Breathwork aktuell nicht empfohlen wird: - Schwangerschaft - schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder kürzlicher Herzinfarkt - Epilepsie oder Krampfanfälle - schwere Atemwegserkrankungen - kürzliche Operationen - diagnostizierte schwere psychische Erkrankungen (z. B. Psychosen) Wenn du unsicher bist oder gesundheitliche Einschränkungen hast, sprich bitte vor der Teilnahme mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und melde dich gerne bei mir. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Ich freu mich auf dich.