Yoga für alle

Dieser Kurs richtet sich ganz speziell an Kinder im letzten Kita Jahr bis zur 1. Klasse. Sie sollen auf spielerische Weise Yoga entdecken und erste Erfahrungen mit Selbstfürsorge sammeln. Mit lustigen Spielen, fantasievollen Traumreisen und einfachen Atemübungen lernen die Kinder, sich selbst besser wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. Gemeinsam schaffen wir eine entspannte und fröhliche Atmosphäre, in der die Kinder mit Freude und Leichtigkeit in die Welt des Yoga eintauchen können.

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In meinen Yoga-Stunden für Tweenies (10-11 Jahre) geht es darum, das eigene Körpergefühl zu entdecken und zu lernen, was einem wirklich gut tut. In einer Welt, die oft durch soziale Medien geprägt ist, wollen wir gemeinsam Selbstliebe und Selbstakzeptanz stärken. Die Tweenies lernen, zwischen Anspannung und Entspannung zu balancieren und herauszufinden, welche Gedanken und Emotionen sie in ihrem Leben behalten wollen – und welche nicht. Yoga wird hier zu einem Werkzeug, um das eigene Wohlbefinden zu fördern und ein positives, realistisches Selbstbild zu entwickeln.

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Dieser Kurs richtet sich an Kids der 1.- 3. Klasse der Grundschule. Mit kreativen Spielen, beruhigenden Traumreisen und ersten Atemübungen lernen die Kids nicht nur, ihren Körper besser wahrzunehmen, sondern auch, achtsam mit sich selbst umzugehen. Hier geht es nicht nur um Bewegung, sondern auch um die Vermittlung wichtiger Werte wie Respekt, Selbstfürsorge und Achtsamkeit. Gemeinsam schaffen wir eine wertvolle Zeit, in der die Kinder Körper, Geist und Herz stärken können.

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In meinen Hatha-Yoga-Stunden für Erwachsene im Silver Age (50+) üben wir nach Iyengar, unterstützt durch Hilfsmittel, die individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen abgestimmt sind. Der Fokus liegt auf mehr Flexibilität, Entspannung und dem Erhalt der Fitness im Alter. Durch bewusste Atemübungen und sanfte Bewegungen lernen wir, wieder mehr ins Spüren zu kommen und in Einklang mit unserem Körper. Hier geht es darum, die eigene Kraft und Ruhe zu finden – für ein aktives und bewusstes Leben in jedem Alter.

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