Breathwork
Mit jedem Atemzug kehrst du ein Stück mehr nach Hause zurück.
Unser Atem begleitet uns jeden Moment unseres Lebens...
Was ist Breathwork?
Breathwork bedeutet bewusstes Atmen. Es ist eine Einladung, über den Atem wieder eine tiefere Verbindung zu deinem Körper, deinen Gefühlen und deinem Inneren aufzubauen.
Unser Atem begleitet uns durch jeden Moment. Wenn wir ihm bewusst Aufmerksamkeit schenken, entsteht ein Raum, in dem wir innehalten, wahrnehmen und ganz bei uns ankommen können.
Beim Breathwork darfst du deinen Atem bewusst beobachten und erleben. Du kannst entdecken, wie sich dein Atem anfühlt, welche Empfindungen entstehen und was gerade in dir wahrnehmbar ist.
Eine besondere Form ist die verbundene Atmung: Der Atem fließt ohne bewusste Pause ineinander über. Dadurch entsteht ein intensives und bewusstes Atemerlebnis, bei dem du dich ganz auf deinen Atem und deine eigene Wahrnehmung konzentrieren darfst.
Ein Raum zum Atmen. Spüren. Erleben.
Wie läuft eine Breathwork Session ab?
Eine Session beginnt mit dem Ankommen bei dir. Wir nehmen uns Zeit, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und eine Intention für deine Atemreise zu setzen.
Anschließend begleite ich dich durch die verbundene Atmung:
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Der Atem fließt zunächst tief in den Bauchraum
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von dort weiter in den Herzraum
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anschließend darf er lang, weich und entspannt wieder ausströmen
Während der Atemreise begleite ich dich achtsam und aufmerksam. Klänge, Musik und bewusste Körperwahrnehmung schaffen einen Raum, in dem du dich ganz auf deinen Atem und dein eigenes Erleben konzentrieren kannst.
Zum Abschluss gibt es Raum für Integration – zum Nachspüren, Austauschen oder einfach Sein.
Du musst nichts erreichen. Du darfst atmen, wahrnehmen und erleben, was für dich in diesem Moment da ist.
Was bewirkt die verbundene Atmung?
Durch bewusstes, verbundenes Atmen entsteht ein neuer Zugang zu deinem Körper und deiner eigenen Wahrnehmung.
Der Atem kann dich dabei begleiten,
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bewusster in deinen Körper zu spüren
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ganz im Moment anzukommen
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deine Wahrnehmung zu vertiefen
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Gefühle und Empfindungen bewusst wahrzunehmen
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Raum für Loslassen und Entspannung zu schaffen
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dich auf deine eigene innere Welt einzulassen
Viele Menschen erleben während einer Breathwork Session ganz unterschiedliche Empfindungen. Vielleicht nimmst du Wärme, Kribbeln, Leichtigkeit oder innere Bilder wahr. Vielleicht zeigen sich Gefühle, Gedanken oder neue Impulse.
Manchmal möchte der Körper seufzen, sich bewegen, weinen oder einen Laut entstehen lassen. Alles darf da sein. Du musst nichts festhalten und nichts erzwingen.
DAS BESONDERE AN DER VERBUNDENEN ATMUNG
Du musst nichts leisten und nichts erreichen.
Du darfst einfach atmen, wahrnehmen und dich auf deine eigene Erfahrung einlassen.
Was sich während deiner Atemreise zeigt, darf seinen eigenen Raum bekommen ganz in deinem Tempo und auf deine ganz persönliche Weise.
Habe ich dein Interesse geweckt?
Finde das, was sich für dich gerade stimmig anfühlt.
Breathwork NEST.Zeit
60 Minuten - 120€
In der Einzelbegleitung geht es ganz um dich: deine Themen, dein Raum, dein Tempo.
Ich begleite dich achtsam durch deine Atemreise und halte einen geschützten Raum für alles, was sich in diesem Moment zeigen und erfahren lassen möchte.
Eine Zeit nur für dich. Zum Atmen. Spüren. Sein.
Breathwork Circle - Gruppe
75 Minuten - 30 €
Etwa alle sechs Wochen kommen wir in einer kleinen Gruppe zusammen, um die verbundene Atmung gemeinsam zu erleben.
Der Circle schenkt dir Raum zum Ankommen, Atmen und Spüren in einer achtsamen Atmosphäre und getragen von der besonderen Verbindung, die entstehen kann, wenn wir gemeinsam atmen.
Eine gemeinsame Atemreise. Raum für dich. Und Zeit, ganz bei dir anzukommen.
Kakao & Sound Journey im Dezember
180 Minuten - 80€
In dieser dreistündigen Reise verbinden sich zeremonieller Kakao, verbundene Atmung und die sanften Klänge meiner Kristallklangschalen.
Eine achtsame Erfahrung, die Herz, Körper und Geist berühren darf und dich einlädt, innezuhalten, zu spüren und dich ganz auf deine eigene Erfahrung einzulassen.
Ein Raum für Verbindung, Wahrnehmung und Sein.
Gut zu wissen:
Jede Erfahrung ist individuell. Meine Angebote ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung und dienen der Entspannung, Achtsamkeit und persönlichen Erfahrung.